স্লিম হতে গরম পানিতে গোসল করুন

স্লিম ফিগারের অধিকারী হতে কে না চায়? যারা অভিনয় জগতের সঙ্গে যুক্ত স্লিম ফিগার পেতে বা ধরে রাখতে ক্যালরি পোড়ানোর জন্য তাদের এক্সারসাইজ করতে হয়। বিশেষ করে নারী অভিনেত্রী ও মডেলরা এ জন্য বেশ সময় দেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যালরি পোড়ানোর জন্য এক্সারসাইজ একমাত্র উপায় নয়। সম্প্রতি ওয়াশিংটন ভিত্তিক ম্যাগাজিন ইউএসনিউজের স্বাস্থ্যবিষয়ক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শুধু গরম পানিতে এক ঘণ্টা গোসল করেই ১৩০ ক্যালরি কমানো যায়। ব্রিটেনের লবোরোউ ইউনিভার্সিটির গবেষক স্টিভ ফকনার ২০১৬ সালে ১৪ জন অতিরিক্ত ওজনের পুরুষকে নিয়ে গবেষণা করেন।
প্রথম ক্ষেত্রে তাদের এক ঘণ্টা সাইক্লিং করতে বলা হয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে ওই একই সময় ধরে ১০ দশমিক ৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট তাপমাত্রার পানিতে গোসল করতে বলা হয়। এ দুই ক্ষেত্রেই শুধু বসে থাকতে যে পরিমাণ এনার্জি লাগে, তার থেকে বেশি এনার্জি ব্যয় হয়। গবেষণায় দেখা য়ায়, গরম পানিতে গোসল করে বসে থাকার তুলনায় ৭৯ শতাংশ বেশি ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব হয়। যদিও ৬০ মিনিট বাইকিং বা সাইক্লিংয়ে ৭৫ শতাংশ বেশি ক্যালোরি ঝরানো সম্ভব। তাই মেদ ঝরানোর জন্য এক্সারসাইজই সেরা উপায় হলেও যারা ক্লান্তি, স্ট্রেস, পেশীর যন্ত্রণার কারণে পারছেন না, তারা বিকল্প হিসেবে বেছে নিতেই পারেন গরম পানিতে গোসল করা।

মানবকণ্ঠ/আরএস